脊醫醫生教你緩解身體疼痛

脊醫醫生教你緩解身體疼痛

現在有些人對於睡覺的姿式、站立的姿式及坐著的姿式如果不正確所造成的身體影響根本就不知道,比如有的人睡醒一覺還覺得腰酸背痛的,甚至是盤骨痛,有的人坐著坐著往起站的時侯卻是腿酸腳麻的,還有的人站一會兒就覺得腰很控而站立不住,所有這些可能跟姿式有關,所以今天小編就將脊醫醫生的正確方法告知大家。

脊醫醫生說睡覺的最好的、最舒服的姿式就是仰臥,屈膝,最好是將毛巾或是其他軟乎的東西捲成一卷放在膝,讓膝部曲起還不致於難受。這種姿式睡覺最能讓睡眠質量達到最好,也是最好的恢復體力睡姿了。可能有些人從小養成俯臥睡覺的習慣,這樣很容易引起頸部不適,那些落枕的人基本上都是這樣造成的。

脊醫醫生還教你如何坐著,坐著的時侯背部要呈90度角,不要駝背,最好不要直接坐在地上或是小矮凳上,坐在床上或是太軟的沙發上都是不可取的,坐著的時侯最好不要翹二郎腿。而站立要將身體自然挺直,收回下頜並伸長後頸。而有些人由於姿式不對就會造成身體的不適,比如盤骨痛,也就是尾骨痛。這時還得去看脊醫醫生。



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